Cantidades para los alimentos mas usuales

Mis querid@s  niñ@s,  creo que es interesante saber las cantidades a la hora de cocinar. Para la carne, cuando se trata de niñ@s la cantidad va relacionado con su edad. Así, la multiplicaríamos por 10 y esto serían los gramos de la ración (ejemplo para 5 años serían 50 g.). El máximo es de 150 gramos.

Adultos:

Filete…………………………………………….150g.

Arroz crudo………………………………………75g.

Legumbres en crudo…………………………..100g.

Pescado…………………………………………..200g.

Judías verdes, coliflor, acelgas………………250g.

Macarrones (crudos)………………………50 a 60 g.

Patatas…………………………………….250 a 300g.

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